1. Introduction: Embracing the Journey of Daily Yoga Practice Yoga has long been praised for its numerous physical and mental health benefits, and establishing a daily practice can lead to even greater rewards. From increased flexibility and strength to reduced stress and anxiety, the positive effects of yoga on the mind and body are well-documented. […]

परिचय: योग मूलतः एक अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य स्थापित करने पर केंद्रित है। यह स्वस्थ जीवन जीने की एक कला और विज्ञान है। ‘योग’ शब्द संस्कृत धातु ‘युज’ से बना है, जिसका अर्थ है ‘जुड़ना’, ‘जोड़ना’ या ‘एकजुट होना’। योग शास्त्रों के अनुसार, योग

परिचय आज के तनावपूर्ण जीवन में थायरॉयड जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं। थायरॉयड ग्रंथि हमारे गले के सामने हिस्से में स्थित होती है और यह हार्मोन – थायरोक्सिन (T4) व ट्रायआयोडोथाइरोनिन (T3) – बनाती है। ये हार्मोन शरीर की चयापचय दर, उर्जा स्तर, ताप नियमन, हृदय गति, मानसिक स्वास्थ्य, वजन आदि को नियंत्रित करते हैं।

आज के समय में डायबिटीज़ एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या फिर उसका सही उपयोग नहीं कर पाता। इससे रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है। आधुनिक चिकित्सा में इसके लिए दवाइयाँ और इंसुलिन दी